「棒びくす」とは

1本の棒を使うだけで、「安全」で、「簡単」で、「より効果的」で「楽しい」、
そんな運動プログラムです。特に中高齢者指導にオススメです。

(1)安全 棒が杖代わりとなり、足腰の弱い高齢者の指導に最適です。 (2)簡単 だれでも参加できる簡単なエクササイズです。 (3)より効果的 棒を使うことで、より効果的にレジスタンス運動などのエクササイズが行えます。 (4)楽しい レクリエーション要素もあるので、参加者を飽きさせません。
 フランクリンメソッド・ワークショップ ベーシック編 第3弾
日程主なカリキュラム
12月9日(日)呼吸と緊張と肩 肩の筋肉1.2 ~僧帽筋他 ~僧帽筋他~
1月6日(日)呼吸 と肋骨と姿勢バランス 肩の筋肉3.4.5 ~肋骨のデザイン他~
2月10日(日)呼吸と骨盤・股関節 ~知っていると役立つ 座る・立つ・しゃがむ・他~
3月3日(日)呼吸と背骨 ~しなやかな動き、美しい背骨~
4月21日(日)呼吸と足と膝 ~強い足としなやかなフット他~
5月26日(日)呼吸と歩く 統合 呼吸が心身を楽にする
会場:Wellness YoKo
※早期申込み割引制度あります。お早めのお申し込みがお得です。
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協会主催講習会

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