棒びくす®指導者からのメッセージ

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Yoko Fujiwara藤原 葉子 ( Yoko Fujiwara )
棒びくす®を考えたコンセプトは、高齢者の方々が、ふらつかず、安定して身体を動かすことができたら、今以上に関節の可動性を引き出し、効率よく筋力も柔軟性も向上できるのでと思いついたことからです。
当時は、10年早すぎるプログラムだと言われました。13年のキャリアを積み棒びくす®はさらに進化を遂げています。
棒びくす®認定指導者が、何万人もの方々に棒びくす®を指導した経験から得たものは計り知れません。

頭蓋骨・首・肩・骨盤・股関節・膝・足関節機能改善に加え、バランス力、体幹強化、認知予防、瞬発力、筋膜リリース、つぼと多様性に富み、内容も深く子供から高齢者・介護・障害者まで幅広く対応できるまでに至っております。

安全に効果的に楽しく運動できる棒びくすは、2015年IDEAという世界的規模フィットネスコンベンションの舞台で世界に発信致しました。
これからも棒びくす®は、もっと多くの方々に、そして世界に広がっていきます。


EmikoSato佐藤 恵美子 ( Emiko Sato )
「棒びくす®」の支えは、体だけでなく、心の支えになっています。高齢者の方には生きがいにまでなっています。

棒びくすの棒は、相棒、愛棒、アッいい棒!こう言っていただけるようにしていきたい。


三樹 ひろみ ( Hiromi Mitsugi )
「十数年前の棒との出会いが、高齢者指導への道を開き、今現在も道しるべとなってくれています。自分にとってまさしく「相棒」です」


川本 ゆかり ( Yukari Kawamoto )
棒があるから「身体が延びて気持ちいい」「痛みが和らいだ」など微笑ましい声を聞くと棒びくすをやってよかったです。

もっと多くの方たちに棒びくすを体験してもらい「棒はいいね!」と実感してもらえるように頑張りたいです!


木田 雅子 ( Masako Kida )
◇よかった事◇

棒びくすクラスの参加者の多くの方々に『今まで経験した事のないような、身体の伸び・ほぐれを感じた』と言って頂いたこと。
自分自身も腰痛・O脚が改善したこと。

◇これからのこと◇

運動が苦手だとあきらめていた方々に…たった1本の棒を使うことにより…身体を動かす楽しさ・気持ち良さを伝えていきたい


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和田 左千子 ( Sachiko Wada )
2007年『棒びくす』に出会い、エアロビックダンスのサークルに『棒』を使ったストレッチやマッサージなど一部取り入れながら展開。今では、『棒』が主役!! バランス運動や筋トレ、脳トレを含んだレクリエーションも加わり大好評です。

体験、体感してわかる1本の『ひのきの棒』がもたらす効果を多くの方にお届けしたいです。


NaomiNakatani中谷 尚美 ( Naomi Nakatani )
棒びくすは身体に優しく、動きがシンプルで、気持ち良く全身運動が出来ます。
正しい姿勢、呼吸、歩行が身につきます。
1日5分、棒を踏むだけでも効果がありますよ!
丈夫な足を作り、内臓の働きを良くしてくれます。
人にオススメしたくなるアイテムです!
一緒に棒びくすを始めてみませんか?
私は一生、棒びくすを続けていきたいです!


外山 幸枝 ( Yukie Toyama )
フィットネスに通っていた時、”棒びくす”に出会いました。
はじめて”ひのきの棒”を手にして運動した時、「これは、すごい」と感動しました。高齢者介護予防教室に携わっている私は、”棒びくす”を介護予防運動の軸にしようと決め、現在高齢者の方々と楽しく運動しています。”棒びくす”は、無限の可能性を秘めています。Yes We Can!


Hashimoto橋本 めぐみ ( Megumi Hashimoto )
○棒びくすを指導して、たくさんの元気と笑顔に出会えた事。

⚪︎これから目指すところ
今、関わっている現場で、色々な棒の使用方法や可能性を見つけていく事が出来たら嬉しいです。


Shimada島田 美代子 ( Miyoko Shimada )
初めて「棒びくす」の棒を使い体を伸ばした時の感動は今でも覚えています。
その時の感動をより多くの方に体験してもらいたいと思っています。
「棒びくす」はアスリートから介護が必要な方まで、様々な方をサポートする事が出来るプログラムです。一度この「棒」に触れてみて下さい。


sata佐多 寛子 ( Hiroko Sata )
棒びくす®のレッスンをする度に、肩も腰も、いえ、身体も心も「すっきり!」の効果をお客様と共に体感・実感しています。
より多くの方と「すっきり!」を一緒に感じていけたら、嬉しいです!


JunkoFujita藤田 準子 ( Junko Fujita )
棒を手にした時探していたものに出会ったと思いました。妊娠そして産後と身体的、精神的に変化の大きい時期に棒びくすを取り入れ「安心・安全・支えになる」棒びくすになっています。幅広い分野で「棒びくす」は展開できます。


kawai河合 三千代 ( Michiyo Kawai )
棒びくす®は、足裏や足指のリセットや筋力強化が出来たり、バランスを整えたり、普段意識しないような細かな部位まで意識が出来る素晴らしいレッスンと思ってます。棒でマッサージを行うとよく参加者から「この棒が欲しい」と言われます。


新田 美紅 ( Miku Nitta )高齢者の運動離れが目立つこの状況を、どうすれば運動継続してもらえるようになるのか?誰でも無理なく継続できる運動プログラムを考えていた時にこの『棒びくす®』に出会いました。1本の棒で体幹トレーニングだけでなくストレッチ・レクレーション・認知症予防まで高齢者の方が自然と握りたくなるようなこの棒は、まさに『魔法の棒‼』私のクラスでは、円背だった方が胸を張って歩けるようになった、足が軽くなったなど嬉しい声をお聞きします。この棒びくすを通して、これからも『元気な高齢者』を増やしまた、健康づくりや介護予防に貢献できたらと思っています。


小野 綾子 ( Ayako Ono )
「来た時よりも足裏がしっかりついて足が軽くなり歩きやすくなった」「つま先が上がり転ぶのが少なくなった」などのうれしい声が聴かれます。棒びくす®で介護がいらない体つくりのできるプログラムです。


藤原 全美 ( Tomomi Fujiwara )
★足指を広げて、しっかりと踏ん張れる足裏づくり
★歌って、投げて、キャッチして脳も元気に
★棒の長さを活かしたトレーニング&極上のストレッチ
  さらには、木の温もりを感じながらほっこりリラクゼーション
この三ツ星を目指して活動しています♪


只木 一央 ( Kazuhisa Tadaki )
初めて「棒びくす®」の棒を使い体を伸ばした時の感動は今でも覚えています。参加者からも、肩こりが治った。片足で靴下が履けるようになった。姿勢美人だね、また足指の間隔も広がり片足でのバランス感覚がよくなったと言われるようになったという声を聞きます。「棒びくす®」はアスリートから介護が必要な方まで、様々な方をサポートする事が出来るプログラムです。


松田 しのぶ ( Shinobu Matsuda )
整骨院で患者さんの治療に関わっていて、改めて姿勢や身体の使い方の大切さや予防の大切さを感じていました。棒びくす®は、姿勢の改善や合理的な身体動作を身に着けるのにとても優れていると思います。とても簡単で効果の高い有酸素運動で、運動が苦手な人でも、リズム感がない人でも全く問題なく楽しく行えます。今は高齢者の方の認知症予防や介護予防のために、いろんな工夫をして取り組んでいます。指導をしながら自分自身も元気になり、姿勢が良くなっていくので、これからも続けていくことがとても楽しみです。


近藤 順子 ( Junko Kondou )
棒を使う事によって、可動域が広がり、日常生活が楽になったというお声を頂いております。椅子に座ったまま運動出来ますので、足腰に不安のある方も無理なく可動域を広げる事が出来ます。棒を使っての足裏マッサージやツボ押しなどは、大変好評です。


新本 裕子。 ( Yuko Shinmoto。 )
猫背が改善された
つまずきが無くなった
脚力がついた
レッスンが終わった後は身体が軽い・スッキリする・むくみが改善する
等のお声を頂いております。


石崎 昌子 ( Masako Ishizaki )
木の温もりを感じながら、可動域拡大 、 バランス能力  筋力向上等、心にも体にも良い素晴らしいプログラムだと思います。


光行 千穂 ( Chiho Mitsuyuki )
1本の棒で様々なプログラムが可能。バランス力、瞬発力、筋力トレーニング、脳トレまで!そして、いつも以上に伸びを感じられるストレッチはとても気持ちが良く、私のお気に入りです。


大前 陽子 ( Yoko Ohmae )
年齢の高い方、膝痛など身体的リスクがあっても対応可能。室内、屋外様々な場所で使用できる。


藤原 美奈子 ( Minako Fujiwara )
自身が初めて体験した時、筋肉がほぐれて行く事が実感できました。1本の棒が私たちの健康に役立つ事を、1人でも多くの方に紹介できたらと思っております。


丹羽 左織 ( Saori Niwa )
棒びくす®を初めて行なった時は、「木の棒1本でこんなにもいろいろな事が出来るんだなぁ」と驚きました。実際に指導したプログラムに参加して下さった方からは、いつも接骨院に通ってみえるのですが…「棒ビクスやった後に接骨院の先生に身体を診てもらったら、筋肉が柔らかくなってますよ~って褒められちゃったわよ。ありがとね。」という声や「肩の動く範囲が広くなったり、棒が杖代わりになるから安心して運動が出来るから嬉しい」という声が聞かれました。また、高齢者施設では認知症の方が参加して下さり、ずっと笑顔が見られなかったのですが、棒ビクスに参加して下さる事により、身体を動かしている最中は笑顔が見られるようになりました。


松本 育代 ( Ikuyo Matsumoto )椅子に座ってのレッスンをしてきた中で、行き詰まりを感じ、悩んでいる時に、棒びくす®と出逢いました。棒びくす®は、今までにない気持ちのいいストレッチや、もう出来ないと!と諦めかけていた運動へのやる気も起こる力があります。言葉じゃ、この良さは伝えきれないです。香川県の端っこですが、たくさんの方々に棒びくす®を伝えたいです。Quality of life をみんなで❤


平川 あゆみ ( Ayumi Hirakawa )
ビフォーアフターが瞬時に体感出来るツールは、他に無いのでは?と思うほど「棒びくす®」は魅力的なエクササイズです。誰しもが抱える、肩凝りや腰の痛み等の不定愁訴、生活習慣からくる身体の歪みが自分で簡単に調整 また補強が可能です!皆様も、ミラクルなエクササイズ「棒びくす®」を私と一緒に始めてみませんか?必ず満足していただけます!


石川 朋美 ( Tomomi Ishikawa )
ストレッチや筋コンデショニング、バランストレーニングも 棒があれば、出来ることがグンと広がります。


吉良 裕代 ( Hiroyo Kira )
どんな方にも適するエクササイズです。


屋嘉部 めぐみ ( Megumi Yakabe )
他のツールではなかなか味わえない大胸筋と広背筋のストレッチが大好きです。