家庭でできる運動<エクササイズコラム No.2> 肩甲帯(肩甲骨)の動き

ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。


<エクササイズコラム No.2>

【肩甲帯(肩甲骨)の動き】
肩甲骨と肩関節は上肢の動きに対応して(同時に)動きます。
肩甲帯と肩関節が連動することによってはじめて、腕の自由な動きが可能になります。
肩甲骨を動かす筋肉と肩関節を動かす筋肉は異なっていることに注意する必要があります。
肩甲帯の筋肉は肩甲骨の動的安定性にとって不可欠で、投球やバッティングのような肩関節の動きをサポートするために大切な役目をしています。


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肩甲帯(肩甲骨)の動きの分類
・外転
・内転
・下方回旋
・上方回旋
・挙上
・下制
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