ノルディックウォーキング&棒ビクスコラボ講習会 2月11日&2月27日

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こんな方にオススメなエクササイズです

  • スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
  • これからウォーキングをはじめようと思っている人
  • メタボリック症候群、高脂血症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
  • シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
  • ご高齢で体力に自信のない人や腰痛、ひざ痛・股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人
  • リハビリ・介護予防・転倒予防の一環として活用を検討している専門職の人
  • スポーツ選手の体力維持・強化トレーニングを探している人


とき:土曜日開催 平成29年2月11日(土)
   月曜日開催 平成29年 2月27日(月)

※毎月第2土曜日と平成29年より第4月曜日も追加開催が決定しました!

  1.ノルディックウォーキング 2.棒ビクス
時間 9時30分~10時30分 11時00分~12時00分
講師 佐藤賢一郎・佐藤恵美子
(日本ノルディックフィットネス協会 公認インストラクター)
佐藤恵美子
(NPO健康支援エクササイズ協会 理事・スペシャリスト)
内容 専用ポールの使い方、歩き方 歩行、転倒予防等のための筋力強化、ストレッチ、筋膜リリース

  
料金:専用ポール・専用棒®レンタル料のみ
(※専用ポール、専用棒® をお持ちの方は無料です。)

専用ポール、専用棒® のレンタル表 レンタル料
1.ノルディックウォーキングのみ参加の場合 500円
2.棒びくすのみ参加の場合 500円
1・2.両方参加の場合 800円

※上記のレンタル表は、専用ポール、専用棒®をお持ちでない方を対象にしております。

対象:1.小学生以上のお子様から(小学生の方は保護者の付き添いが必要です。)
   2.18歳以上の方

定員:1.40名
   2.20名
※定員になり次第受付は終了いたします。

場所:安城市 堀内公園
   ※集合場所は事務所南側
   〒444-1155 愛知県安城市堀内町安下1−1 堀内公園
   [ お車でお越しの方 ]
   •国道23号線「藤井インター」下車北へ15分。
   •※大型バスでの来園は、事前にご連絡下さい。利用2週間前までに団体利用申込みをしてください。
   •堀内公園駐車場数  正面入口側:北駐車場約260台程  南駐車場:約140台程 総合計約400台程
   
   [ 電車でお越しのお客様 ]
   •名鉄西尾線「堀内公園駅」下車すぐ。
   •※駐車場に限りがありますので、電車でのご来園が便利です。

受付:開始前日の9:00~16:30まで
   ※電話予約可 電話番号:0566-99-5947

「ノルディックウォーキングとは」

ノルディックウォーキングは、ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポールを使ったウォーキングです。
1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手の夏場トレーニングの一つとして活用され、1900年代後半からは
その手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。

「棒びくすとは」

桧(ひのき)の棒を使い、筋力強化、ストレッチ、転倒予防、認知症予防、ツボや筋膜リリースと多様性に富んだエクササイズを行います。椅子に座ったままでも立位でもでき、関節疾患のある方、低体力者の方を含め、すべての世代の方に対応できます。

晴れた日は屋外で「ノルディックウォーキング」、雨の日は室内で「棒びくす」、どちらも支えがあり、安心・安全・効果的に運動ができます。

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