介護予防体操・フィットネス・インストラクター・運動指導者育成 楽しく手軽な運動で高齢者の健康をサポートします ! スイムウェア販売開始！   ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。 ■エクササイズコラム　一覧 　 No.1　No.2　No.3　No.4　No.5　No.6　No.7　No.8　No.9　No.10　No.11　No.12 ＜No.４＞ 【 トレンデレンブルグ歩行 】 股関節における中殿筋と小殿筋は歩行中に働き、体重が片足にかかわったときに逆側の殿部が下方に落ち込んでしまわないように支えます。 中殿筋と小殿筋が弱いと肩が左右に揺れる歩行のことをトレンデレンブルグ歩行といいます。これは、股関節の外転筋によって良好な状態が保てなくなり、片足に体重をかけたとき、逆側の殿部がだらりと落ちてしまうという状態です。 棒ビクス認定インストラクター 吉田優子作                 ← 前の運動へ   次の運動へ →