介護予防体操・フィットネス・インストラクター・運動指導者育成 楽しく手軽な運動で高齢者の健康をサポートします ! スイムウェア販売開始！   ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。 ■エクササイズコラム　一覧 　 No.1　No.2　No.3　No.4　No.5　No.6　No.7　No.8　No.9　No.10　No.11　No.12 ＜No.10＞ 【五本指ソックス】 その昔、五本指ソックスといえば、お年寄り（失礼！）のハキモノでしたが、最近はカラフルな五本指ソックスを見かけるようになり、今ではプライベートに、レッスンに欠かせないアイテムの一つになりました。 ハキゴコチ？これがまた最高！！ 一度履いたらやめられません。 だまされたと思って一度皆さんも履いてみてはいかが？               ← 前の運動へ   次の運動へ →