NPO法人健康支援エクササイズ協会

1．	棒を使い軽快な音楽に合わせて（on the beat）、または音楽をBGM（off the beat）にして『手軽』に『楽しみ』ながら『声を出し』『笑い』ながらできるプログラムです。

2．	日常生活がより快適になる為の各関節機能改善体操を行います。有酸素運動・トレーニング・（バランス、瞬発力含む）・ストレッチング・レクレーション・リラクゼーション

3．	子供から中高齢者といった対象者に合わせ、プログラム内容とバリーエーションをチョイスしたり、90分のレッスンも可能です。

4．	腰、膝、足、肩等に障害があり、少々不安定な場所でも棒という支えがある為、エクササイズが行えます。

5．	1人、2人組、グループにも対応できます。

6．	部屋の片隅、公民館、福祉施設、スポーツクラブ、病院、企業、学校運動会などでも展開できる弾力的なプログラムです。

◎自由自在に動く支持棒
たった一本の棒ですが、後方側面加重になりがちな人達に転倒という不安を軽減し安心してエクササイズを行う事ができます。

◎転倒予防
片足立ちバランストレーニングや可動域を広げるエクササイズを可能にします。

◎肩こり、腰痛予防
手先から肩関節、股関節、足関節、足指まで多様な関節を動かし機能改善リハビリ的要素を組み入れて行きます。

◎極上のストレッチ
棒つまりバーを支えに筋肉の起始部から停止部まで普段伸ばしきれない部位までストレッチできます。

◎目的の対象部位に集中
棒は、正しい姿勢を保つ支持筋の補助となります。
体幹のふらつきばかりに意識が取られず、肝心の目的部位に意識を集中することができます。

◎体幹の指標
多くの姿勢を正すティーチングが不用です。偏った姿勢の修正は棒を指標にすることで一目瞭然です。

◎多様性
握る、こする、ころがす、引く、押す、回す、たたく、置く等他のツール（ボール、タオル、チューブ）が持っている様々な特徴を一本の棒でエクササイズできます。



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