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棒ビクスを４ヶ月間行なったときの体格および体力の変化の比較です。
私たちはこのような研究データに基づき、運動指導及びプログラム開発を行っております。
棒ビクス教室参加前後の体格および体力の変化の比較
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棒ビクス教室終了後に有意な向上が認められた測定項目は、
BMI（２４から２３に減少）、長座体前屈(柔軟性）平均値が６ｃｍアップ 、足関節背屈角度（平均値が右９ｃｍアップ）・・・・左７ｃｍアップ） 、肩関節可動域（左右ともに平均値４ｃｍずつアップ）しました。 |
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棒反応（敏捷性）は反応時間をみているので距離が短い方が良い成績となります。
よって、グラフをごらんいただくと平均値８ｃｍすばやくなっており改善したことがわかります。 |
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なお、椅子スクワット（脚力）については、有意水準に達しなかったものの、 （ｐ＝0.052）と、ほぼ改善を示していました。 |
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最大1歩幅（柔軟性）１０パーセント可動域アップしており、測定項目８項目のうち、６項目の優位な向上が認めらました。 |
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