| |
健康支援エクササイズ協会認定インストラクターの活躍を紹介します。
各地域での広報に掲載されたものです。
順次、掲載できたらいいなと思います。
●作田祥子さん（三重県）
「棒ビクス」教室の受講者の一人でしたが、指導者の資格を名古屋まで通い取得。
地元志摩市磯部町でグループを立ち上げました。
↓クリックすると大きな画像が表示されます。
参加者からの声を紹介します。
・たくさん友達ができた
・年齢に関係なく楽しめる
・姿勢を気にするようになった
・ウォーキング時にも参考になる
・冷え性が軽減 身体の隅々まで血液がめぐる気がする
・肩こり、腰痛、ひざの痛みが軽減
・気持ちもからだも若返った
●佐藤恵美子さん（愛知県）
碧南市中山教室よりお便りします。
中山神社は碧南市の桜の名所で、その境内にあります区民館で棒ビクスを行なっております。
桜もきれいに咲いたので今日は境内でお花見棒ビクスを行ないました。
頭に桜の花飾りをして、最後はマツケンサンバにあわせて棒ビクス！
気持ちの良い汗をかいた後、みんなで花見団子をいただきました。
●三浦和子さん（青森県）
高齢者体力つくり支援士の全ての受講を終えて思ったことをお知らせいたします。
改めて、棒ビクスは本当にいいものだと実感しています。
私自信道具を使って、これほど長い時間指導しているのは初めてのことです。
今回Drコースでも改めて素晴らしいプログラムと再確認。
最近は筋トレの後にエアロパートなんですね。
W-upしてバランストレーニングってまさにってところです。 |
●小林泰世さん
「健康体操」と言う名前で名古屋市内のスポーツクラブ2ヶ所で45分間レッスンを行っています。
中高齢者が多いのですが、若い方や男性も参加されます。
普段の生活からくる習慣や癖を見直しながら体の中からエクササイズしています。
皆さん、棒を片手に、どんどん若くなっていかれます。 |
 |
●藤原葉子さん
毎週水曜日12:00〜12:30まで棒バランスというネーミングでレッスン行っています。
棒をバーのように活用し、股関節の動きを取り入れたり、コアを意識しバランストレーニングを行います。
肩関節や足関節のトレーニングも含み美しい姿勢を目指しています。 |
●向井いくよさん
毎週金曜日 11:４０〜１時間
ほとんどが女性の方で30〜60才代後半で20名前後です。
前半は有酸素運動、バランスを行い後半はピラティスの手法に棒を取り入れて体幹のトレーニングを行っています。 |
 |
 |
●藤原一也さん
長野県は木曽谷の中で主に中高年の主婦を対象に２ヶ所で指導しています。
１ヶ所は棒のほかにイスや机、座布団などを駆使し、自重を用いたウェイトトレーニングを。
もう１ヶ所は最近棒へ移行したのですが、それまで約半年間、日に日にホームエクササイズを実践する方が増え、今ではほとんどの方が週に数回家でエクササイズするようになりました。
もちろん！棒を使って!！ |
|
|
