棒ビクスが12月21日付読売新聞朝刊で掲載されました。

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●安元 安紀子さん　　東京都町田市

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12/15　初めて町内会館で指導しました。
今回の参加者の年齢は48〜72歳、すべて女性でした。
2時間で、1時間は栄養と運動のお話、1時間で青竹エクササイズと棒ビクスをやってみました。

青竹エクササイズでは足関節の柔軟性を高める動きと、「歩く」を基本に身体を温めていきました。
30分弱やって、棒ビクスに変更。 前半は肩・背をやりましたが、「肩甲骨、動いているの感じる？」とやりながら訊いてみると、ある女性が「ずいぶん昔にはわかったんだけどねぇ」なんて答えるので、「じゃ、あと8回これを続けたら、肩甲骨が発掘できるから！」なんて言うと、とたんに皆さん笑って頑張りだしたりして、とても楽しくできました。

今回はホントに私も皆さんも様子見でしたし、寒いので靴下をはいて、すべらないように加減しながらの動きでした。でもとっても気に入ってくれたようで、すぐにでも週1回の教室を開いてほしいとのことでした。

ただはなしを訊いてみると、今回は平日昼の時間帯だったので、出たくても出れないという人が何人もいたというので、できれば曜日を変えて夜も、という声が多かったです。
みなさん、近所での運動についてはとても関心が高いのがわかりました。

●梅村 和代さん　　　長野県飯田市

高齢者のクラスで棒を使ってのエクササイズを実施しておりますが、大変好評で皆さんとても楽しみにしてくれております。

第3回認定者　●大矢 満里子さん

私のクラスで少しずつ棒ビクスを増やしていますが、この棒によい名前がないかと考えて、私のクラスでは、愛棒と呼ぶようにしました。

また、先回（10/9、10）でうけたレッスンでの、内容を少しずつメンバーさんに合わせて組み合わせしています。足が曲がり腰が曲がっている人にも着てくれていて、この愛棒がすごくいいといってくれてます。
でも、片足になる、手を後ろに回すという事が難しそうです。
でも、そんな時に声かけをしています。『頼ってよ！自分の愛棒に！』と。

●東 智子さん




会員No.１−００１
●佐藤 恵美子 さん　　　愛知県安城市在住