一般の方へ

棒コンディショニングメソッドは日常生活がより快適になる為の各関節機能改善体操を行います。

1本の棒を用い有酸素運動・トレーニング・(バランス、瞬発力含む)・ストレッチング・レクリエーション・リラクゼーションなど様々な効果をもたらすことが出来ます。

子どもから中高齢者、そして腰、膝、足、肩等に障害があり、少々不安定な場所でも棒という支えがある為、安全にエクササイズが行えます。


協会主催のセミナー等

健康支援エクササイズ協会では一般の方でも受講・体験していただけるセミナー・イベントを開催しております。
こちらを参照いただき、ぜひ一度体験してみて下さい。・・・詳しくはこちら


セミナー受講された方の声

  • いろいろな展開が出来るんだなぁ…と勉強になりました。 60代
  • 棒を使って体を動かす前と後で、肩回りの可動域が広くなり、効果を実感しました。 50代
  • “私が過去に受講した時よりもさらにバージョンアップされていてとても参考になりました。
    ありがとうございました。” 50代
  • “気持ちよかった。
    バランストレーニンするのに支えがある事で、
    意識がもっていきやすかったり、高齢者の方などもやりやすいし、安全にトレーニングできそうと思いました。
    軽いのも扱いやすいかとおもいました。” 50代
  • 初めて体験し有効性が確認できた。 60代
  • 体の変化が非常に分かり易いと感じました。 70代
  • 短時間でポイントが伝わりました。 70代
  • 負荷にも補助にもなるので良いと思いました。 40代

公開中のレッスン・教室のご案内

棒コンディショニング指導者が全国各地で教室を行っています。

こちらから各地で行われている教室をご参照いただけます。お近くの教室でぜひ体験下さい。・・・詳しくはこちら


動画コンテンツで見ながら体験する

当ホームページでもお家で簡単にできるトレーニング動画を公開させていただいております。

動画をご覧いただきながら、一緒にお家でトレーニングできます。・・・・詳しくはこちら

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