ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。

＜エクササイズコラム　No.4＞

【トレンデレンブルグ歩行】

中殿筋と小殿筋が弱いと肩が左右に揺れる歩行のことをトレンデレンブルグ歩行といいます。これは、股関節の外転筋によって良好な状態が保てなくなり、片足に体重をかけたとき、逆側の殿部がだらりと落ちてしまうという状態です。

棒ビクス認定インストラクター
吉田優子作