ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。
＜エクササイズコラム No.7＞
【ちょっとした癖、それが身体の大きなゆがみにつながります】
普段の生活を思い出してみてください。かばんは左右交互に肩にかけるようにしていますという方は多いですよね。では次のことはどうですか？
ズボンは毎回同じ足からはいていませんか？椅子に座っていてウトウトしたとき首を傾けるのは同じ方向ではありませんか？後ろを振り返るとき同じ方向ばかり身体を回していませんか？ 左右をバランスよく使わないと骨格や筋肉がアンバランスになりゆがみを引き起こします。ゆがみは太りやすい身体の原因にもなります。たまには一日いつもとはまったく逆のことをしてみませんか？
棒ビクス認定インストラクター
吉田優子 作