ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。

＜エクササイズコラム　No.12＞

【相反性抑制（そうはんせいよくせい）】

ある筋が緊張（収縮）しているとき、それと反対の働きをする筋（拮抗筋）はリラックスするように神経支配を受けます。これを「相反性神経支配」と呼びます。

この性質を利用して、例えばハムストリングス　ストレッチングの場合、ハムストリングスに拮抗する大腿四頭筋を収縮させると、ハムストリングスがよりリラックス（相反性抑制）することになるのです。

健康運動指導士　中原雄一氏より引用