ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。
＜エクササイズコラム No.12＞
【相反性抑制（そうはんせいよくせい）】
ある筋が緊張（収縮）しているとき、それと反対の働きをする筋（拮抗筋）はリラックスするように神経支配を受けます。これを「相反性神経支配」と呼びます。
この性質を利用して、例えばハムストリングス ストレッチングの場合、ハムストリングスに拮抗する大腿四頭筋を収縮させると、ハムストリングスがよりリラックス（相反性抑制）することになるのです。
健康運動指導士 中原雄一氏より引用