棒コンディショニングセミナー



開催場所

オンライン形式

日時・講座名

9月20日 11月15日 1月24日 2月14日
  【座位A 1h】
10:00~11:00
『部屋と1本の棒と私』
椅子プログラム
【立位A 1h】
10:00~11:00
『部屋と1本の棒と私』
立位プログラム♫
 
      【座位C 1h】
10:00~11:00
「椅子&棒 介護予防に楽しさを」
【和楽シリーズ A 1.5h】
11:00~12:30
レクリエーション
ジュニアの棒びくす和楽Ⅱ
全身の運動能力アップしよう!
  【和楽シリーズ B 1.5h】
11:20~12:50
レクリエーション
ジュニアの棒びくす和楽 Ⅲ
ケンケン得意に脚力バランス力アップしよう!
【和楽シリーズ C 1.5h】
11:20~12:50
レクリエーション
ジュニアの棒びくす和楽 Ⅳ
しゃがむ力で体幹筋力柔軟性アップしよう!
    【座位B 1h】
14:00~15:00
「女子力アップ講座1」
全国今こそ猫背予防 棒を使って 顔と胸をあげる
エクササイズ座位
【立位B 1h】
14:00~15:00
「女子力アップ講座2」
棒を使って美脚と美尻をゲットしよう
エクササイズ立位
【機能改善編 A-1 0.5h】
10:00~10:30
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~土台は足関節~
【理論編 A-2 1h】
11:20~12:20
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~土台は足関節~
【機能改善編 B-1 0.5h】
15:20~15:50
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~しなやかな背骨!~
【理論編 B-2 1h】
15:20~16:20
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~しなやかな背骨!~



※更新単位取得には、5単位(5時間)以上受講が必要です。

受講料
9時間以上受講される方で、9月11日(金)(振込み完了)までに申込みされる方は、各講座の20%offで受講できます。
【機能改善編 A-1,A-2】【機能改善編 B-1,B-2】 各セット講座 1.5h 3,300円(税込)
【和楽シリーズ A・B・C】 1講座 1.5h 3,300円(税込)
【座位A・B・C】  1講座 1h 2,200円(税込) 
【立位A・B】 1講座 1h 2,200円(税込)

※立位トレーナー資格保持者は【座位】の講座は、受講出来ません。
※ベーシックトレーナーの資格保持者は【機能改善編】の講座は、受講出来ません。


セミナー内容
【9月20日(日)】

【機能改善編 A-1 0.5h】 10:00~10:30  《講師》藤原 葉子
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~土台は足関節~

足は、全体重が載っていいます。その足は、柔らかく、強い足だからこそ、立ったり、歩いたり、跳ねたりが出来ます。皆さんの足はどうですか?
30分足関節を中心にコンディションしましょう!!
A-2の理論編を受講することで、からだの仕組みを理解し指導することが説得力・信頼・リピートに繋がります!!

【和楽シリーズ A 1.5h】 11:00~12:30  《講師 》杉本 季依美・遠藤 美枝
レクリエーション ジュニアの棒びくす和楽 Ⅱ
全身の運動能力アップしよう!

ジュニアの体力や様々な運動能力の低下が心配される現在、楽しみながら効果が期待できる棒びくすです。
童謡 おさるのかごやの曲に合わせて、全身の運動能力を向上を目的とした運動をご紹介します。

【11月15日(日)】

【座位A 1h】 10:00~11:00 《講師》和田 左千子
『部屋と1本の棒と私』椅子プログラム

コロナ渦の長い自粛の時、大きく変化したのは身体でした。外出せず動かない生活で脚筋力低下が著しく、心肺持久力も落ちました。
今回は、アクティブな座位プログラム体験レッスンに加え、お部屋でできる椅子を利用した下肢の筋コンディショニングをご紹介いたします。
安心、安全、ちょっと高強度(強度調節可能)のトレーニングを効果的に行います。
皆様のご参加お待ちしております。

【理論編 A-2 1h】 11:20~12:20 《講師》藤原 葉子
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~土台は足関節~

A-1の実技を受講された方へ
足の構造や働き、足からの連鎖、コンデイションニンの必要性について学びましょう。偏平足や荷重癖や浮指、様々な足の歩行癖はありませんか?
いつまでも快適に歩くために、土台となる大事な足について考えましょう!!指導者の理解が、参加者のからだを変化させ、プロとして信頼と誇りに繋がります。一緒に足について考えてみましょう!!

【1月24日(日)】

【立位A 1h】 10:00~11:00 《講師》和田 左千子
『部屋と1本の棒と私』立位プログラム

コロナ渦の長い自粛の時、大きく変化したのは身体でした。外出せず動かない生活で脚筋力低下が著しく、心肺持久力も落ちました。
今回は、立位プログラム体験レッスンに加え、棒の特徴を活かした下肢の筋コンディショニングを安心、安全、ちょっと高強度(強度調節可能)のトレーニングを効果的に行います。
皆様のご参加をお待ちしております。

【和楽シリーズ B 1.5h】 11:20~12:50  《講師 》杉本 季依美・遠藤 美枝
レクリエーション ジュニアの棒びくす和楽 Ⅲ
ケンケン得意に脚力バランス力アップしよう!

ジュニアの体力や様々な運動能力の低下が心配される現在、楽しみながら効果が期待できる棒びくすです。
童謡 鞠と殿様の曲に合わせて、脚力バランス力向上を目的とした運動をご紹介します。

【座位B 1h】 14:00~15:00 《講師》手嶋 恵
「女子力アップ講座1」
全国今こそ猫背予防 棒を使って 顔と胸をあげるエクササイズ座位

日本全国 引きこもっている間に、 猫背 女子さん急増です。丸い背中は見た目だけで10歳老けてみえます。
姿勢を良くして10歳若くみえたら、 その差はなんと20歳️⁈棒を使って基本のトレーニングをするだけで胸を開いて 息が吸いやすくなります。内臓も元気になって、 中から綺麗になりしょう。
さあ 棒を持って顔を上げて バストを形よく持ち上げましょう。
簡単棒ビューティーエクササイズです。

【機能改善編 B-1 0.5h】 15:20~15:50 《講師》藤原 葉子
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~しなやかな背骨!~

背骨を意識したことはありますか?
背骨は体の中心にあり、軸でもありつつも、柔らかい方が良いですね。
そんな皆さんの背骨は、どんな印象ですか?
しなやかな背骨になるとメリットがいっぱいです。
B-2の理論編を受講することで、からだの仕組みを理解し指導することが、説得力・・信頼・リピートに繋がります!!

【2月14日(日)】

【座位C 1h】 10:00~11:00 《講師》三樹 ひろみ
「椅子&棒 介護予防に楽しさを」

棒はシンプルながらも、その使い方は多岐に渡ります。椅子で行う高齢者の介護予防の運動に、棒が加わることで、 安全性と効果、そして何より楽しさをアップです。 楽しいことが継続意欲へ、そして効果への道筋となることでょう!

【和楽シリーズ C 1.5h】 11:20~12:50  《講師 》杉本 季依美・遠藤 美枝
レクリエーション ジュニアの棒びくす和楽 Ⅳ
しゃがむ力で体幹筋力柔軟性アップしよう!

ジュニアの体力や様々な運動能力の低下が心配される現在、楽しみながら効果が期待できる棒びくすです。
童謡 仲良し小道の曲に合わせて、体幹筋力柔軟性向上を目的とした運動をご紹介します。

【立位B 1h】 14:00~15:00 《講師》手嶋 恵
「女子力アップ講座2」
棒を使って美脚と美尻をゲットしようエクササイズ立位

綺麗な脚とお尻をつくるのに 密かにがんばっているのは、実は内転筋、 骨盤底筋です。
まさに縁の下の力持ち役! 棒を使うと意識やコントロールがしやすく、安全に効果的に楽しくエクササイズできます。
気分はガールズコレクションでランウェイを歩く 棒を持って‼

【機能改善編 B-2 1h】 15:20~16:20 《講師》藤原 葉子
いつまでも若く!棒コンディションニンメソッド!
~穏やかな骨盤~

B-1を受けた方へ
歩いているとき背骨は動いていますか? 呼吸している時はどうですか?
背骨は、軸として中心にありつつもしなやかなに自由に動きます。
背骨が固いと、手足の動きはどうですか?
背骨の構造と働きとコンデイションする必要性を学びましょう。
指導者の理解が、参加者のからだを変化させ、プロとして信頼と誇りに繋がります。一緒に背骨について考えてみましょう!!

お申し込み方法

STEP1
下記のフォームまたは電話にてご予約ください  TEL:052-387-5635

STEP2(お電話の場合のみ)
申込書をFAX or 郵送願います
FAX 052-387-5636
〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609
健康支援エクササイズ協会 宛

STEP3
参加費をお振込ください
三菱東京UFJ銀行 徳重支店
普通 3709319
健康支援エクササイズ協会

※電話予約後10日以内に参加費のお振り込みがない場合は、キャンセル扱いとなりますのでご注意ください。
※お振込名は参加者(個人名)でお願いします。
※振込手数料は、各自でご負担願います。
※ご入金後のキャンセル返金はできかねますので、予めご了承願います。

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安全に受講して頂くために、同意書をクリックし文章を読んで頂き、同意をされることをお願い申し上げます。なお同意して頂けない場合は、オンラインレッスン・セミナーをご受講出来ませんのでご了承ください。
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【9/20&11/15 機能改善編 A-1,A-2】【1/24&2/14 機能改善編 B-1,B-2】【9/20 和楽シリーズ A】【1/24 和楽シリーズ B】【2/14 和楽シリーズ C】【1/24 立位 A】【2/14 立位 B】【11/15 座位 A】【1/24 座位 B】【2/14 座位 C】

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キャリア(docomo,au,softbankなど)のメールアドレスで受信される場合、
受信いただけるようお願いいたします。


【 主催 】 NPO法人 健康支援エクササイズ協会

【 お問合せ先 】 ご不明な点やご質問等ありましたら、下記までお問い合わせ下さい。

お問い合わせフォーム

TEL : 052-387-5635/FAX : 052-387-5636