スケジュール
| 日程 第2水曜日 1.5h 20:30～22:00 |
コンテンツ ※状況によって内容変更あり |
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| 1 | 2/10 | 足関節と骨盤 解説と実践 足は26個の骨が、33関節と100超える靭帯、筋肉などで一つにまとまり、体重を載せ運搬するという歩行には欠かせない一番重要な関節です。にもかかわらず、踏みにじられている感覚は否めません。骨盤はからだの要ですが、その骨盤と足関節の繋がりを学びます。 |
| 2 | 3/10 | 足関節と体幹 解説と実践 マタニティポイントのポイント付 体幹強化は、メディアにも取り上げられ、注目のテーマです。体幹を強化したい方は、2/10とセットで受講されることをお勧めします。足関節と体幹の面白い深い繋がりについてきっと役に立つ内容です。 |
| 3 | 4/7 | 仙腸関節 解説と実践 骨盤は、仙骨・尾骨を寛骨で挟んでいます。股関節の可動域の差、歩行の癖、様々な要因にて、仙腸関節にストレスがかかります。 深いテーマです。少しずつ紐解いていきます。 |
| 4 | 5/5 | 膝関節 解説と実践 理学療法士による膝関節を極める! 膝が痛い、曲がらない、伸ばせない、階段が辛い、しゃがむ 立つがしづらい、などの悩みの方が多いと思います。 膝関節のしくみ、原理原則・知識をしっかり深く学べるチャンスです。 |
| 5 | 6/9 | 歩行 毎日繰り返す歩行について解説と実践を通して、様々な気づきを体験しましょう。歩行は、様々な関節が動員して成り立っています。今回は、引き続き骨盤を中心に考えます。まずは、歩く時の寛骨の動きを探求しましょう。 |
| 6 | 7/7 | 体幹 外部講師によるピラティスの動作を中心に体幹を洞察します。 |
| 7 | 8/11 | 体幹 回旋の動き、体側の動く時の骨盤を洞察します。 それに伴い、本来の骨盤の動きを探求しましょう。 普段の癖に気づくかもしれません。左右の肋骨、腹筋群、荷重の癖など発見があるかもしれません。 |
| 8 | 9/8 | 背骨 背骨は、積み木のように一つ一つが積み重なっています。 直線的、螺旋的、スライド、細かい動きを演じることができます。背骨は、場所によって形も違い、動き方も違います。 まずは、背骨の一つ一つを観察し各々特徴を見ていきます。 |
| 9 | 10/6 | 背骨 呼吸とも関係があります。背骨にまつわる筋について考察し ます。まずは、小さい筋肉がどのようについているか 何層にもなっていることを感じてみましょう。 |
| 10 | 11/10 | 顎 顎に興味がありますか? 皆さんの顎の状態はどうですか? メンタルにも呼吸とも影響しています。顎・目・頭・首・肩・背骨と下肢への連鎖を感じてみましょう。 |
| 11 | 12/8 | 呼吸 普段の姿勢やメンタルの状態によっても、呼吸の深さ、長さ、動きが変わってきます。横隔膜が心地よく動いていますか? 呼吸が全身を動かすことを実感します。気持ちの良い呼吸を探求していきましょう!! |
| 12 | 1/5 | 歩行 今までの学びを歩行に繋げてみましょう。 足関節～骨盤～体幹～背骨～顎～頭のガイドラインを学んできました。呼吸についても触れてきました。 からだは、心地よく動く、気持ちよく呼吸ができることが健全で、無理をして動いたり、癖のある動きを続けていても、からだは理想的から離れていくかもしれません。 |
講師
藤原葉子・スペシャリスト・外部講師予定
受講料
１回 3,900円（税込）
３回 11,230円（税込） 3,740円（税込）／回
６回 20,590円（税込） 3,430円（税込）／回
※全受講のみ分割有 （要相談） 全受講振込期限 ２月８日 月曜日
※全受講ではない方は、受講希望日の3日前までに申込・振込を完了お願い致します。
※前日・当日の申込みは、受付致しませんのでご注意下さい。
動画配信無の理由
内容に関して、個人情報・著作権の問題より後日動画視聴は控えさせていただきます。
ご了承の程お願い致します。
セミナー受講者の声
- 背骨に関わる筋肉のイメージがついた。 40代
- 呼吸と首周りの筋肉の関連性について。
- 小さな筋肉をイメージして、動かすだけで体が楽にしなやかな動きになるとわかりました。 40代
- 安全で効果的に動けそうです。
- 今回受講させて頂き 背骨についてまだまだ勉強不足を感じました。 60代
- いつも実践して動いたり、触れたりしながら、また 画像を見てアウターからインナーまで細かく説明して頂け 身体について深く興味を惹かれました。
- また もう一度受けたいです。
- 何気なく動く動作と、身体の構造を理解し、それをイメージしながら動く動作の違いを再確認することができました。
このことは、指導時の伝え方一つで受講者さんの運動効果も違ってくることに繋がり、指導者として責任を感じます。
わかりやすく効果的な指導ができるよう、身体について深く理解できるよう日々努めていきたいです。
ご指導ありがとうございました。 50代
お申し込み方法
ＳＴＥＰ１
下記のフォームまたは電話にてご予約ください TEL：052-387-5635
ＳＴＥＰ２（お電話の場合のみ）
申込書をFAX or 郵送願います
FAX 052-387-5636
〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609
健康支援エクササイズ協会 宛
ＳＴＥＰ３
参加費をお振込ください
三菱東京UFJ銀行 徳重支店
普通 3709319
健康支援エクササイズ協会
※電話予約後10日以内に参加費のお振り込みがない場合は、キャンセル扱いとなりますのでご注意ください。
※お振込名は参加者（個人名）でお願いします。
※振込手数料は、各自でご負担願います。
※ご入金後のキャンセル返金はできかねますので、予めご了承願います。
同意書について
安全に受講して頂くために、同意書をクリックし文章を読んで頂き、同意をされることをお願い申し上げます。なお同意して頂けない場合は、オンラインレッスン・セミナーをご受講出来ませんのでご了承ください。
同意書
【 主催 】 NPO法人 健康支援エクササイズ協会
【 お問合せ先 】 ご不明な点やご質問等ありましたら、下記までお問い合わせ下さい。
TEL ： 052-387-5635／FAX ： 052-387-5636