棒びくす®からだ変わるベーシック５
このＤＶＤでは、肩がこる、首がガチガチ、腰がだるい、股関節が硬い、足がつる、足がむくむ、呼吸が浅いといった不調に悩む方に向けて、改善できるメソッドを紹介します。
ストレッチ編
●背骨をしなやかに・・・背骨本来の柔らかい動きを取り戻すことにより、姿勢や肩こり、腰痛などの改善に繋がります。
●下半身をしなやかに・・・棒を支えとして使用することで、普段味わえないほど広範囲に筋肉や筋膜を伸ばすことや、直線的から螺旋的に気持ち良く伸ばすことができます。脚の疲れやむくみの緩和だけでなく、骨盤の歪みや股関節の動きの改善にも繋がります。
体幹トレーニング編
美しい姿勢を手に入れる！ウエスト２ｃｍダウン！！
初心者でも大丈夫👍👍👍
棒を用いることで、正しいフォームが簡単に、初めての方にも取り組める体幹トレーニング法をご紹介します。
背骨の指標になったり、肩甲骨を正しい位置に維持できたり、目線の誘導が簡単にできたり、腹横筋を意識できたり、からだの中心をイメージできたり、力のバランスをコントロールできたりと、フォームが正しく矯正されるため、安全で効果的です。
初心者エクササイズと慣れた方向けのエクササイズが含まれております。
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