藤原 葉子　( Yoko Fujiwara ）
現在地　　愛知県
資格　　　ＮＰＯ法人健康支援エクササイズ協会会長
フランクリンメソッド　エデュケーター（レベル３）
ポールスターマットピラティス認定インストラクター
健康運動指導士　公益社団法人日本フィットネス協会／ディレクター
アメリカスポーツ医学会／エクササイズフィジオロジスト運動生理学者
他多数
棒コンディショニングメソッドについて
棒コンディショニングメソッドを考えたコンセプトは、高齢者の方々が、ふらつかず、安定して身体を動かすことができたら、
今以上に関節の可動性を引き出し、効率よく筋力も柔軟性も向上できるのでと思いついたことからです。当時は、10年早すぎるプログラムだと言われました。20年近くのキャリアを積み棒コンディショニングメソッドはさらに進化を遂げています。
棒びくす®認定指導者が、何万人もの方々に棒びくす®を指導した経験から得たものは計り知れません。頭蓋骨・首・肩・骨盤・股関節・膝・足関節機能改善に加え、
バランス力、体幹強化、認知予防、瞬発力、筋膜リリース、つぼと多様性に富み、内容も深く
子供から高齢者・介護・障害者まで幅広く対応できるまでに至っております。安全に効果的に楽しく運動できる棒びくすは、
2015年IDEAという世界的規模フィットネスコンベンションの舞台で世界に発信致しました。
これからも棒びくす®は、もっと多くの方々に、そして世界に広がっていきます。

石川　朋美　（ Tomomi Ishikawa ）
現在地　　北海道
資格　　　棒びくす®立位トレーナー
健康運動指導士
指導現場　道内スポーツクラブ、地方自治体での健康体操、介護予防教室など
棒コンディショニングメソッドについて
ストレッチや筋コンデショニング、バランストレーニングも　棒があれば、出来ることがグンと広がります。

井磧 宏子　（ Iseki Hiroko ）
現在地　　千葉県市川市
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー・健康運動指導士・介護予防運動指導員
指導現場　介護予防教室（特別養護老人ホーム・地方自治体・公民館）、ピラティスレッスン、zoomオンラインレッスン
棒コンディショニングメソッドについて
初めて棒コンディションニングを体験した時（2020年春）の感動は今でも覚えています。
棒を使ったストレッチは、身体の深いところから筋肉がスルッとほぐれてゆき、またトレーニングの時は正しい動きに関節や姿勢を無理なく誘導してくれたりと、これまでに味わったことのない安定感と運動効果を実感しまして、私はあっという間にこの棒の虜になりました。すぐに指導資格を取ろうと決意し、2020年末にはマスターコースLevel2を取得。
現在は、ピラティスのメソッドに組み合わせたり、介護予防の指導でも使用し、多くの皆様に喜んで頂いております。棒の魅力は無限と思っております。
もっとたくさんの人に味わっていただきたいです！

井上　明美　（ Akemi Inoue ）
現在地　　奈良県
資格　　　棒びくす®マスタ―トレーナー・健康運動指導士・介護予防運動指導員・産業カウンセラー・中学校保健体育教諭二種免許・JAFA　GFIディレクター・AEAJ アロマセラピスト/アロマテラピーインストラクター・日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士・日本睡眠教育機構　睡眠健康指導士上級
指導現場　フィットネスクラブ、地域運動サークル、保健センター
棒コンディショニングメソッドについて
子どもから高齢者まで、幅広い層に楽しく効果的な運動を提供するときに「棒」はとても効果的だと感じています。
子どもの頃、長い棒を「遊び道具」として使った経験はありませんか？　高齢になると、身体を支える道具として「杖」があると安心につながりますね。
「棒」があることによって、遊び感覚を楽しむワクワク感や、身体を支えてくれる安心感が加わり、いつものエクササイズが数倍楽しく・効果的になります。
多くの方に体験していただきたいです。

大前　陽子　（ Yoko Ohmae ）
現在地　　千葉県市原市
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー・日本フィットネス協会　GFI
指導現場　公共施設　カルチャーショック
棒コンディショニングメソッドについて
年齢の高い方、膝痛など身体的リスクがあっても対応可能。室内、屋外様々な場所で使用できる。

尾形　麻衣子（ Maiko Ogata ）
現在地　　東京都
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー、健康運動指導士、JATI認定トレーニング（JATI-ATI)、JAFA GFI-ADI,WEI,REI,SEI
指導現場　公共施設等
棒コンディショニングメソッドについて
私はデスクワーク中心のOL生活を20年弱、その後インストラクターの道へ進みました。
棒を使って初めて体を動かしたのは、インストラクターになる為に通っていた専門学校でした。
ゆったりしていて簡単な動きにも関わらず、体の変化がすぐに感じられ、デスクワーク中心のOL時代に棒に出会いたかったー！！という気持ちになったことを今でもハッキリ覚えています。平日は遅くまで仕事、休日は運動する体力は残っていないというかた、また、そもそも運動は好きじゃない、でも、若々しい体型はキープしたい、肌ツヤも良くしたい、座りっぱなしでむくんでいる体をどうにかしたい、冷え性をなんとかしたい、手軽に心身リフレッシュできて健康美につなげたい等、OL時代に健康と美の悩みは沢山耳にしました。
ひのきの棒は、そんな悩めるOLさんにぴったりだと思いました。
激しく動いて汗をかいてエクササイズ！といった方法でなくても、棒コンディショニングメソッドを行うと心身の変化や効果がすぐに実感できます。
高齢者だけでなく、「健康美」に興味のある若い世代にも棒の存在を知っていただき、幅広い世代のかたに棒の魅力を伝えていきたいと思っております。

岡本　由果　（ Yuka Okamoto ）
現在地　　広島県廿日市市
資格　　　棒びくす®マスタ―トレーナー・JSPO水泳コーチ１ほか
指導現場　広島県内　公共施設、スポーツクラブ、スイミングスクール
棒コンディショニングメソッドについて
初めて棒びくすを体験した時に「なんて、身体が軽く、やわらかくなるんだろう」
と感動しました。私自身、水泳をしますが、泳ぐ前の体のコンディショニングを整えるのにとても最適です。ガチガチだった肩甲骨がスルスルと動くようになり、可動域が広くなります。もちろん水泳をされない方にも若い方から高齢の方まで全ての方に、機能改善プログラムとしてオススメします。ぜひ一度体験してみませんか。

奥山　彰　（ Akira Okuyama ）
現在地　　栃木県
資格　　　棒びくす®スペシャリスト・健康運動指導士・JAFA　エグザミナー・ディレクター
指導現場　フィットネスクラブ(民間・公営)
棒コンディショニングメソッドについて
始めて棒びくす®を体験した時、その「すごさ、面白さ、可能性」に感動しました。
棒びくす®と言う名前なのに、棒一本で筋トレ、ストレッチ、バランス向上、機能改善、筋膜リリース、認知予防、つぼ押しまで出来るんです。しかも、体の変化や効果がすぐ実感できるすごさと面白さ。
更に座位でも立位でも出来るので幅広い年齢・体力の方に対応出来、指導の幅が広がる可能性間違えありません。
是非、皆さんも棒びくすの感動を体験してみませんか。

柏木　優子　（ Yuko Kashiwagi ）
現在地　　大阪府
資格　　　棒びくす®マスタ―トレーナー・健康運動指導士・介護予防運動指導員 ・保育士・ジャパンヨガカレッジ認定インストラクター・日本マタニティフィットネス協会　マタニティビクス・ベビービクス　認定インストラクター
指導現場　公共施設などで、健康体操、介護予防教室・子育て支援センター等
棒コンディショニングメソッドについて
棒を使用する事で動きが安定し、安心してトレーニングができる。
少しの支えで今までよりもダイナミックな動きにチャレンジ出来る。動き辛かった足の指が少しずつ動いてくる。私は棒に出会い、身体の変化はもちろん、たくさんの方々とご縁がありました。これからもより多くの方に棒ビクスを広め、たくさんの笑顔に出会える事が楽しみです。

河合　三千代　（ Michiyo Kawai ）
現在地　　愛知県
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー・JAFA ADI REI SEIインストラクター
指導現場　豊田市内のスポーツクラブや地域のスポーツクラブ，カルチャー教室，自主グループ等でエアロビクスやフットセラピー等を行ってます。棒ビクス®は、月に１回地域のスポーツクラブで行ってます。
棒コンディショニングメソッドについて
棒ビクス®は、足裏や足指のリセットや筋力強化が出来たり、バランスを整えたり、普段意識しないような細かな部位まで意識が出来る素晴らしいレッスンと思ってます。棒でマッサージを行うとよく参加者から「この棒が欲しい」と言われます。

川村　かおり　（ Kaori Kawamura ）
現在地　　三重県
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー・JAFA 健康福祉運動指導者
指導現場　県内北部自治体、公共施設など
棒コンディショニングメソッドについて
使えば体スッキリ姿勢良く！棒1本で体幹トレーニングからストレッチ、ツボ押しまで効果的で気持ち良く、幅広い世代の方に喜ばれています。人生100年時代、健康寿命の延伸に貢献できる画期的なプログラムですよ。

川本　ゆかり　（ Yukari Kawamoto ）
現在地　　愛知県
資格　　　棒びくす®スペシャリスト・JAFA AQWBI
指導現場　地域公民館　サークル活動
棒コンディショニングメソッドについて
棒があるから「身体が延びて気持ちいい」「痛みが和らいだ」など微笑ましい声を聞くと棒びくすをやってよかったです。もっと多くの方たちに棒びくすを体験してもらい「棒はいいね！」と実感してもらえるように頑張りたいです！

木田　雅子　（ Masako Kida ）
現在地　　愛知県
資格　　　棒びくす®︎グランドマスタートレーナー・産後指導士・一般社団法人体力メンテナンス協会
指導現場　公共施設での市民講座・サークル
棒コンディショニングメソッドについて
運動不足、運動が苦手、各関節に痛みがあり不安な方でも棒の支えがあり、ゆったりした優しい動きで安心です。
そう！棒1本あれば！
安心！安全！簡単！気持ちいい！楽しいエクササイズができます♪いろんな効果が期待できます。
皆さん身体のほぐれ感に驚かれますよ♪
たかが棒！されど棒！
是非体感してみてくださいね。

吉良　裕代　（ Hiroyo Kira ）
現在地　　三重県桑名市
資格　　　棒びくす®グランドマスタートレーナー・健康運動実践指導者
指導現場　三重県。愛知県スポーツクラブ、公共施設、介護予防施設、等
棒コンディショニングメソッドについて
元気なアスリートの方から介護施設に入居されている方までと様々な身体条件の方にレッスンをさせて頂いております。
どのクラスも笑顔でそして気持ちよかった～の声を頂いております
私自身も棒びくすのレッスンをすればするほど身体の調子が良く姿勢がピンとしてきます！

坂井　陽子　（ Yoko Sakai ）
現在地　　福岡県福岡市
資格　　　棒びくす®テクニカルトレーナー・Stott Pilates Full Certified instructor
指導現場　Breathing Pilates Studio
棒コンディショニングメソッドについて
現在、20歳代から90歳代の方々に棒を使ったエクササイズを提供しています。
棒を使うことで、安全で効果的なクラスを提供出来て多くの方々に喜ばれています。
ぜひ、この素晴らしいメソッドにご参加ください。

佐多　寛子　（ Hiroko Sata ）
現在地　　広島県
資格　　　棒びくす®サポートメイト・健康運動指導士
指導現場　民間スポーツクラブ　広島市スポーツ協会開催の教室　総合型地域スポーツクラブ
棒コンディショニングメソッドについて
棒びくすのレッスンをする度に、肩も腰も、いえ、身体も心も「すっきり！」の効果をお客様と共に体感・実感しています。
より多くの方と「すっきり！」を一緒に感じていけたら、嬉しいです！

佐藤 恵美子　（ Emiko Sato ）
現在地　　愛知県
資格　　　棒びくす®グランドマスタートレーナー・公益財団法人体力つくり指導協会　高齢者体力つくり支援士DOCTOR
指導現場　公共施設
棒コンディショニングメソッドについて
人生100年時代を迎え、健康寿命を延ばすために「運動、食事、人とのつながり」は欠かせません。
棒びくすの棒は、相棒、愛棒、アッいい棒となって、生涯あなたを支えます。

佐藤　千明　（ Chiaki Sato ）
現在地　　愛知県
資格　　　棒びくす®サポートメイト・訪問介護員2級　養成研修課程修了
指導現場　公共施設　サークル等
棒コンディショニングメソッドについて
棒びくす®に出会ったのは十数年前。
一時期、子育てで忙しく現場から離れておりましたが、もう一度 勉強し直し資格を取得。進化している棒びくす®に感動しています。
ビフォー、アフターがわかりやすいので皆さん納得しながらレッスンを受けられてます。良さが伝わるって凄いですね！
参加される方の健康へのお手伝いができれば と思っています。

島田　美代子　（ Miyoko Shimada ）
現在地　　奈良県
資格　　　棒びくす®テクニカルトレーナー・全米ヨガアライアンス200時間
指導現場　奈良県内のスポーツクラブ、公共施設での介護予防教室　等
棒コンディショニングメソッドについて
初めて「棒びくす」の棒を使い体を伸ばした時の感動は今でも覚えています。
その時の感動をより多くの方に体験してもらいたいと思っています。
「棒びくす」はアスリートから介護が必要な方まで、様々な方をサポートする事が出来るプログラムです。一度この「棒」に触れてみて下さい。

新本　裕子　（ Yuko Shinmoto ）
現在地　　北海道札幌市
資格　　　棒びくす®マスタ―トレーナー・ひめトレ®インストラクター
指導現場　札幌市内スポーツクラブ、文化教室、地区センター、会館やスタジオにてサークル
棒コンディショニングメソッドについて
猫背が改善された
つまずきが無くなった
脚力がついた
レッスンが終わった後は身体が軽い・スッキリする・むくみが改善する
等のお声を頂いております。

菅原　謙太　（ Kenta Sugawara ）
現在地　　神奈川県
資格　　　棒びくす®マスタ―トレーナー・健康運動指導士・JAFA GFI ADIエグザミナー
指導現場　民間フィットネスクラブ、公共スポーツセンター、公民館　等
棒コンディショニングメソッドについて
私は趣味で野球をしています。棒コンディショニングに出会い野球の動きがすごく良くなりました！
棒コンディショニングは健康増進にもスポーツパフォーマンス向上にもおすすめできます。

只木　一央　（ Kazuhisa Tadaki ）
現在地　　東京都
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー
指導現場　アリススポーツクラブ
棒コンディショニングメソッドについて
初めて「棒びくす®」の棒を使い体を伸ばした時の感動は今でも覚えています。参加者からも、肩こりが治った。片足で靴下が履けるようになった。姿勢美人だね、また足指の間隔も広がり片足でのバランス感覚がよくなったと言われるようになったという声を聞きます。「棒びくす®」はアスリートから介護が必要な方まで、様々な方をサポートする事が出来るプログラムです。

手嶋　恵　（ Megumi Teshima ）
現在地　　広島県
資格　　　棒びくす®スペシャリスト・健康運動指導士・JWI・AFAAマスター教育トレーナー・パーソナルトレーナープロバイダー・介護予防運動指導員・マタニティフィットネス協会認定インストラクター・整体師・リンパケアセラピスト　
指導現場　フィットネスクラブ　エビュー　公共施設
棒コンディショニングメソッドについて
「支え」だけでなく 進化の為の「道具」として棒を使う。道具は大脳を刺激してさらに心身ともに健康に導く。そんな期待にワクワクしています。
まさに世代を越えて必要とされる人類に寄り添う棒になってくれることでしょう

外山　幸枝　（ Yukie Toyama ）
現在地　　静岡県
資格　　　棒びくす®グランドマスタートレーナー・看護師
指導現場　サークル活動
棒コンディショニングメソッドについて
フィットネスに通っていた時、”棒びくす”に出会いました。
はじめて”ひのきの棒”を手にして運動した時、「これは、すごい」と感動しました。高齢者介護予防教室に携わっている私は、”棒びくす”を介護予防運動の軸にしようと決め、現在高齢者の方々と楽しく運動しています。”棒びくす”は、無限の可能性を秘めています。

中谷 尚美　（ Naomi Nakatani ）
現在地　　大阪府
資格　　　棒びくす®立位トレーナー
指導現場　フィットネスクラブ　体育館　サークル等
棒コンディショニングメソッドについて
棒びくすは身体に優しく、動きがシンプルで、気持ち良く全身運動が出来ます。
正しい姿勢、呼吸、歩行が身につきます。1日5分、棒を踏むだけでも効果がありますよ！
丈夫な足を作り、内臓の働きを良くしてくれます。人にオススメしたくなるアイテムです！
一緒に棒びくすを始めてみませんか？私は一生、棒びくすを続けていきたいです！

長野 由美子　( Yumiko Nagano ）
現在地　　山口県宇部市
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー・看護師・健康運動指導士
指導現場　西宇部ふれあいセンター、パーソナルサロンfly
棒コンディショニングメソッドについて
棒を使用する事でいつものエクササイズが安全で効果的、そして楽しく行うことが出来ます。
そしてその効果はすぐに実感できます！！また、リラクゼーション・ボディケアにも使える優れものです。
身体がどんどん楽になる『棒コンディショニング』です！

西山　晶子（ Akiko Nishiyama ）
現在地　　東京都
資格　　　棒びくす®スペシャリスト、健康運動指導士、フランクリンメソッドlevel3エジュケーター、ジャイロトニック®認定トレーナー、国際薬膳師ほか
指導現場　カルチャーセンター、地方自治体、スポーツクラブ、パーソナル指導
棒コンディショニングメソッドについて
棒の支えのおかげで、よりよい姿勢で効果的なトレーニングができる。
棒のおかげで伸びやかに動けて、たくさんの刺激を得ることができる。
加齢とともに不安定になりがちなカラダとココロに、頼もしく素晴らしいツールだと思います！
多くの方々とともに、末永く、棒を活用していけるよう精進してまいります。

藤田　準子　（ Junko Fujita ）
現在地　　北海道
資格　　　棒びくす®サポートメイト・助産師
指導現場　自宅
棒コンディショニングメソッドについて
棒を手にした時探していたものに出会ったと思いました。妊娠そして産後と身体的、精神的に変化の大きい時期に棒びくすを取り入れ「安心・安全・支えになる」棒びくすになっています。幅広い分野で「棒びくす」は展開できます。

藤原　全美　（ Tomomi Fujiwara ）
現在地　　岡山県
資格　　　棒びくす®グランドマスタートレーナー ・健康運動指導士
指導現場　介護予防教室（地方自治体・公民館・地域サロン等）
棒コンディショニングメソッドについて
初めて棒びくす®レッスンを受けた時”あまりにもの気持ちよさに感動！”
したことを鮮明に覚えています。
現在は
★安定して動くために！足指を広げて、しっかりと踏ん張れる脚づくり
★投げて、握って、つまんで、転がして、脳も元気に！
★長さを活かしたトレーニング＆極上のストレッチ＋木の温もりでほっこりリラクゼーション
この三ツ星を目指して活動しています。
参加者さまからも「気持ち良かった～！」「終わったあと、身体が軽くなる！」との嬉しいお声をいただきます。”ひのきの棒１本”で、カラダにもココロにも効果を感じられるプログラムです。

松田　しのぶ　（ Shinobu Matsuda ）
現在地　　愛知県西尾市
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー
指導現場　西尾市内自院（整骨院）で再発防止や予防のリハビリを担当。同施設での介護予防教室開催。碧南市内の通所リハビリテーション施設にて介護予防体操指導。
棒コンディショニングメソッドについて
整骨院で患者さんの治療に関わっていて、改めて姿勢や身体の使い方の大切さや予防の大切さを感じていました。棒びくす®は、姿勢の改善や合理的な身体動作を身に着けるのにとても優れていると思います。とても簡単で効果の高い有酸素運動で、運動が苦手な人でも、リズム感がない人でも全く問題なく楽しく行えます。今は高齢者の方の認知症予防や介護予防のために、いろんな工夫をして取り組んでいます。指導をしながら自分自身も元気になり、姿勢が良くなっていくので、これからも続けていくことがとても楽しみです。

松本　育代　（ Ikuyo Matsumoto ）
現在地　　香川県
資格　　　棒びくす®グランドマスタートレーナー
指導現場　スポーツクラブ・ケア施設・サークル活動
棒コンディショニングメソッドについて
椅子に座ってのレッスンをしてきた中で、行き詰まりを感じ、悩んでいる時に、棒びくす®と出逢いました。棒びくす®は、今までにない気持ちのいいストレッチや、もう出来ないと！と諦めかけていた運動へのやる気も起こる力があります。言葉じゃ、この良さは伝えきれないです。香川県の端っこですが、たくさんの方々に棒びくす®を伝えたいです。Quality of life をみんなで❤

松本　邦子　（ Kuniko Matsumoto ）
現在地　　三重県伊勢市
資格　　　棒びくす®スペシャリスト・助産師
指導現場　市町村健康教室　各種イベントでの体験レッスンなど
棒コンディショニングメソッドについて
棒があるだけで、安心、安全、こんなに簡単❗
運動なんて縁がないわ、と言う方にこそ 体を動かす気持ち良さを体験して頂きたい。
気持ちいい❤の声が聞きたくて
一人でも多くの方に棒びくすをお伝えしていきたいと思います。

三樹 ひろみ　（ Hiromi Mitsugi ）
現在地　　愛知県
資格　　　棒びくす®グランドマスタートレーナー ・健康運動実践指導者
指導現場　西尾市吉良保健センター
棒コンディショニングメソッドについて
「十数年前の棒との出会いが、高齢者指導への道を開き、今現在も道しるべとなってくれています。自分にとってまさしく「相棒」です」

光行 千穂　（ Chiho Mitsuyuki ）
現在地　　愛知県名古屋市
資格　　　棒びくす®マスタートレーナー
指導現場　公共施設 高齢者はつらつ長寿推進事業にて指導
棒コンディショニングメソッドについて
1本の棒で様々なプログラムが可能。バランス力、瞬発力、筋力トレーニング、脳トレまで！そして、いつも以上に伸びを感じられるストレッチはとても気持ちが良く、私のお気に入りです。

山田　多佳子　（ Takako Yamada ）
現在地　　東京都
資格　　　棒びくす®スペシャリスト／日本フィットネス協会／ディレクター　アメリカスポーツ医学会／エクササイズフィジオロジスト運動生理学者
インド Shivalayaa Yoga Shala／全米YogaアライアンスRYT500　健康・体力づくり事業財団／健康運動指導士
指導現場　大手スポーツクラブ、都内サークル、大学体育非常勤講師、パーソナル指導
プロフィール
棒コンディショニングメソッドについて
（2003 年頃より棒びくすの存在は知っておりましたが、セミナー受講するチャンスに巡り合わず情報誌で学習しておりました）
2022年私が左人工股関節全置換術後の退院後の自身のリハビリを兼ねてセミナー参加しました。
棒は完全ではない身体の筋力のサポートをしてくれ、身体部位が意識できて、正しいフォームでトレーニングが出来ました。
棒があるから安心・安全・安定、たかが棒！されど棒！伸びも縮もしない棒！使い方は無限大。
まずは、棒を触ってみてください！

和田 左千子　（ Sachiko Wada ）
現在地　　東京都墨田区
資格　　　棒びくす®テクニカルトレーナー・日本フィットネス協会　アクアスペシャリスト（AQS）・JAFA　エグザミナー・ディレクター
指導現場　区内サークル活動・公共施設での高齢者転倒予防体操教室・スポーツクラブ
棒コンディショニングメソッドについて
2007年『棒びくす』に出会い、エアロビックダンスのサークルに『棒』を使ったストレッチやマッサージなど一部取り入れながら展開。今では、『棒』が主役！！　バランス運動や筋トレ、脳トレを含んだレクリエーションも加わり大好評です。体験、体感してわかる１本の『ひのきの棒』がもたらす効果を多くの方にお届けしたいです。