「棒びくす」とは

1本の棒を使うだけで、「安全」で、「簡単」で、「より効果的」で「楽しい」、
そんな運動プログラムです。特に中高齢者指導にオススメです。

(1)安全 棒が杖代わりとなり、足腰の弱い高齢者の指導に最適です。 (2)簡単 だれでも参加できる簡単なエクササイズです。 (3)より効果的 棒を使うことで、より効果的にレジスタンス運動などのエクササイズが行えます。 (4)楽しい レクリエーション要素もあるので、参加者を飽きさせません。
 

棒びくす®養成コースのご案内

 

Stay At Home
お家でできるトレーニング

肩を改善しましょう!

肩関節の機能を改善しましょう!パート2

体幹トレーニング

肩甲骨をスムーズに動かしましょう!

 
 フランクリンメソッド・ワークショップ ベーシック編 第5弾
緊張・ストレス・動作や表情の癖も含め、知らぬ間に呼吸は浅く、肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤底を緊張させ、からだを強張らせています。
日程主なカリキュラム
8月2日(日)
呼吸システム~肘が無いと食べれない!
~肺・肩・肘・手との関り~
9月6日(日)呼吸システム
~目と顎の関係~
11月1日(日)呼吸システム
~腸と子宮と股関節の関係~
12月6日(日)呼吸システム
統合&最新情報~
会場:Wellness YoKo
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協会主催講習会

   

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