「棒びくす」とは

1本の棒を使うだけで、「安全」で、「簡単」で、「より効果的」で「楽しい」、
そんな運動プログラムです。特に中高齢者指導にオススメです。

(1)安全 棒が杖代わりとなり、足腰の弱い高齢者の指導に最適です。 (2)簡単 だれでも参加できる簡単なエクササイズです。 (3)より効果的 棒を使うことで、より効果的にレジスタンス運動などのエクササイズが行えます。 (4)楽しい レクリエーション要素もあるので、参加者を飽きさせません。
 

棒びくす®養成コースのご案内

 

Stay At Home
お家でできるトレーニング

肩を改善しましょう!

肩関節の機能を改善しましょう!パート2

体幹トレーニング

肩甲骨をスムーズに動かしましょう!

 
   

各地で行われる棒びくす教室の案内

    Wellness YOKO  http://www.kenkoshien-npo.com/
  棒コンディショニングメソッド   「棒びくす®」
 毎週木曜 11:30~12:30  体験 ¥1.000
名古屋市名東スポーツセンター http://www.nespa.or.jp/blog/meito_sc/
  のびらく健康(棒ビクス)
 月曜日 10:30~11:45
  (1/25 2/8・22 3/8・22)
  お問合せ先 名東スポーツセンター 052-705-4948
名古屋市山田西プール  http://www.nespa.or.jp/shisetsu/yamadanishi_pl/
肩こり・腰痛スッキリ!棒びくす
 水曜日 10:45~11:45
 (1/13.20.27 2/3.10.17.24 3/3.10.17)
  お問合せ先 山田西プール 052-503-5151
下品野地域交流センター
愛知県瀬戸市
棒びくす
毎週木曜日10時00分 ~11時30分 体験料金 ¥500
東京都墨田区
◆サークル 「ハートモーション」
土曜日 10時00分 ~11時15分 体験料金 ¥1.000
◆サークル「らくらく和体操」
火曜日 10時00分 ~11時00分 体験料金 ¥1.000
◆サークル「ボール花体操」
第2・4水曜日 10時30分~11時45分 体験料金 ¥1.000
①西宇部ふれあいセンター
健康体操教室~ボール&棒を使って~(毎週金曜日)
10:30 ~ 11:30  体験¥1.000

②パーソナルサロンfly
ショート棒を使ってボディメンテナンス(第1水曜日)
13:00 ~ 14:00  体験¥1.000
岡山市立操山公民館 10時00分 ~ 11時30分
岡山市立旭東公民館 10時00分 ~ 11時30分
初回のみ、体験無料!!

岡山ふれあいセンター
「いつでも介護予防教室」案内をご参照ください
STONESPA & FITNESS E-beau https://ebeau.jimdofree.com/
広島市南区宇品西4丁目4-18
 棒びくす
 2月より毎月第二土曜日13:25〜14:10  税込1000円
  お問い合わせ先  082-255-0220
J-サーキット小曽根
水曜日13:00~14:00

協会主催講習会

   

結果報告